番茄钟

什么是番茄工作法？

番茄工作法是弗朗切斯科·西里洛在 1980 年代末提出的时间管理方法，名字来自他使用的番茄形状厨房计时器（pomodoro 在意大利语中意为番茄）。方法很简单。

1. 选定一项任务。
2. 25 分钟内只做这一件事。
3. 休息 5 分钟。
4. 每完成四轮，进行 15 到 30 分钟的长休息。

这个计时器如何运作

• 专注时间结束时会发出短促提示，休息自动开始；休息结束后，下一轮专注随即开始。
• 每完成第四轮专注，会进入长休息（15 分钟，50/10 模式下为 30 分钟）。
• 今日完成的专注次数只保存在此浏览器中，第二天从零开始。
• 如果觉得 25 分钟太短，可以切换为专注 50 分钟、休息 10 分钟。
• 短休息可以选 5、10 或 15 分钟，也可以自己输入分钟数。
• 选择专注音乐歌单后，音乐只在专注时播放：休息开始时停止，下一轮专注时接着播放。默认关闭。

使用技巧

• 专注时只做一件事。想到别的事先记下来，休息时再处理。
• 休息时让眼睛离开屏幕，站起来活动一下。
• 25 分钟做不完的任务分成几轮，不到 5 分钟的小事合并到一轮里完成。

常见问题

学习时可以放音乐吗？

可以。选择爵士、咖啡馆、古典、海浪等专注音乐后，只在专注时间播放，休息开始时暂停，下一次专注时接着播放。默认关闭。

可以调整专注和休息时间吗？

专注可选 25 或 50 分钟，休息可选 5、10、15 分钟或自定义时长。每完成第四次专注，就有一次长休息（15 分钟，50 分钟专注时为 30 分钟）。

切到其他标签页也会继续计时吗？

会。使用其他标签页或 App 时时间照常进行，每段结束都会响起提示音，还会记录今天完成的专注次数。