पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक क्या है?

पोमोडोरो तकनीक समय प्रबंधन का एक तरीका है जिसे फ़्रांचेस्को चिरिलो ने 1980 के दशक के आख़िर में बनाया। इसका नाम उनके टमाटर के आकार वाले किचन टाइमर से आया है (इतालवी में पोमोडोरो का मतलब टमाटर है)। तरीका आसान है।

1. एक काम चुनें।
2. 25 मिनट सिर्फ़ उसी काम पर लगाएँ।
3. 5 मिनट का ब्रेक लें।
4. चार राउंड के बाद 15 से 30 मिनट का लंबा ब्रेक लें।

यह टाइमर कैसे काम करता है

• फ़ोकस समय खत्म होने पर छोटी-सी घंटी बजती है और ब्रेक अपने-आप शुरू हो जाता है। ब्रेक खत्म होते ही अगला फ़ोकस शुरू होता है।
• हर चौथे फ़ोकस के बाद लंबा ब्रेक मिलता है (15 मिनट, या 50/10 मोड में 30 मिनट)।
• आज पूरे किए फ़ोकस सत्रों की गिनती सिर्फ़ इसी ब्राउज़र में रहती है और अगले दिन शून्य से शुरू होती है।
• अगर 25 मिनट कम लगें तो 50 मिनट फ़ोकस और 10 मिनट आराम पर बदल दें।
• छोटा ब्रेक 5, 10 या 15 मिनट चुनें, या मिनट की संख्या खुद लिखें।
• फ़ोकस संगीत की प्लेलिस्ट चुनें, तो वह सिर्फ़ फ़ोकस के समय बजेगी: ब्रेक शुरू होने पर रुकेगी और अगले फ़ोकस सत्र में वहीं से चलेगी। डिफ़ॉल्ट रूप से यह बंद रहती है।

सुझाव

• फ़ोकस के समय एक ही काम करें। कुछ और याद आए तो लिख लें और ब्रेक में निपटाएँ।
• ब्रेक में स्क्रीन से नज़र हटाएँ, उठें और चलें-फिरें।
• जो काम 25 मिनट में न हो उसे कई राउंड में बाँटें, और 5 मिनट से छोटे कामों को एक राउंड में निपटाएँ।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या पढ़ते समय म्यूज़िक चला सकते हैं?

हाँ। जैज़, कैफ़े, क्लासिकल, समुद्र जैसी फ़ोकस म्यूज़िक प्लेलिस्ट में से एक चुनें। म्यूज़िक सिर्फ़ फ़ोकस के समय बजता है, ब्रेक में रुकता है और अगले सेशन में वहीं से चलता है। शुरू में बंद रहता है।

क्या फ़ोकस और ब्रेक का समय बदल सकते हैं?

फ़ोकस के लिए 25 या 50 मिनट चुनें, और ब्रेक 5, 10, 15 मिनट या अपनी पसंद की लंबाई का रखें। हर चौथे फ़ोकस सेशन के बाद लंबा ब्रेक मिलता है: 15 मिनट, या 50 मिनट फ़ोकस में 30 मिनट।

क्या दूसरे टैब में जाने पर भी चलता रहता है?

हाँ। दूसरे टैब या ऐप इस्तेमाल करते समय भी समय चलता रहता है, हर हिस्सा ख़त्म होने पर घंटी बजती है और आज पूरे किए फ़ोकस सेशन गिने जाते हैं।