Minuteur Pomodoro
Concentration et pauses s’enchaînent toutes seules. Vous n’appuyez sur démarrer qu’une fois.
Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Elle doit son nom au minuteur de cuisine en forme de tomate qu’il utilisait (pomodoro signifie tomate en italien). La méthode est simple.
- Choisissez une tâche.
- Travaillez uniquement sur cette tâche pendant 25 minutes.
- Faites une pause de 5 minutes.
- Après quatre cycles, faites une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
Comment fonctionne ce minuteur
- À la fin d’une période de concentration, un bref signal retentit et la pause démarre toute seule. À la fin de la pause, la période de concentration suivante commence.
- Une longue pause suit chaque quatrième période de concentration (15 minutes, ou 30 en mode 50/10).
- Le nombre de sessions terminées aujourd’hui est enregistré uniquement dans ce navigateur et repart de zéro le lendemain.
- Si 25 minutes vous semblent trop courtes, passez à 50 minutes de concentration et 10 minutes de pause.
- La pause courte peut durer 5, 10 ou 15 minutes, ou le nombre de minutes de votre choix.
- Si vous choisissez une playlist, la musique ne joue que pendant la concentration : elle s'arrête au début de la pause et reprend à la session suivante. Elle est désactivée par défaut.
Conseils
- Ne faites qu’une chose pendant une période de concentration. Si autre chose vous vient à l’esprit, notez-le et occupez-vous-en pendant la pause.
- Pendant la pause, quittez l’écran des yeux, levez-vous et bougez.
- Répartissez sur plusieurs cycles les tâches qui ne tiennent pas en 25 minutes et regroupez en un seul celles qui prennent moins de 5 minutes.
Questions fréquentes
Puis-je écouter de la musique pendant que je travaille ?
Oui. Choisissez une playlist de musique de concentration (jazz, café, classique, océan et plus). Elle joue seulement pendant le travail, s'arrête pendant les pauses et reprend à la séance suivante. Elle est désactivée par défaut.
Puis-je changer la durée du travail et des pauses ?
Choisissez 25 ou 50 minutes de travail et des pauses de 5, 10, 15 minutes ou de la durée de votre choix. Toutes les quatre séances, une longue pause suit : 15 minutes, ou 30 avec 50 minutes de travail.
Continue-t-il dans un autre onglet ?
Oui. Le temps continue pendant que vous utilisez d'autres onglets ou applis, un carillon sonne à la fin de chaque période et il compte les séances terminées aujourd'hui.
