뽀모도로 타이머

뽀모도로 기법이란

뽀모도로 기법은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 만든 시간 관리 방법입니다. 그가 쓰던 토마토 모양 주방 타이머에서 이름을 따왔습니다(뽀모도로는 이탈리아어로 토마토입니다). 방법은 단순합니다.

1. 할 일 하나를 정합니다.
2. 25분 동안 그 일만 합니다.
3. 5분 쉽니다.
4. 이렇게 네 번 반복한 뒤에는 15~30분 길게 쉽니다.

이 타이머의 동작

• 집중 시간이 끝나면 짧은 알림음이 울리고 휴식이 자동으로 시작됩니다. 휴식이 끝나면 다시 집중이 시작됩니다.
• 네 번째 집중을 마칠 때마다 긴 휴식(15분, 50분 방식에서는 30분)이 주어집니다.
• 오늘 완료한 집중 횟수는 이 브라우저에만 저장되고, 날짜가 바뀌면 0부터 다시 셉니다.
• 25분이 짧게 느껴지면 50분 집중·10분 휴식 방식으로 바꿀 수 있습니다. 학교 수업 시간과 비슷한 리듬입니다.
• 짧은 휴식은 5분·10분·15분 중에서 고르거나 원하는 분 수를 직접 넣을 수 있습니다.
• 집중 음악을 고르면 집중 시간에만 음악이 나옵니다. 휴식이 시작되면 멈췄다가 다음 집중 때 이어서 재생됩니다. 기본은 꺼져 있습니다.

잘 쓰는 요령

• 집중 시간에는 한 가지 일만 합니다. 중간에 떠오른 다른 일은 종이에 적어 두고 휴식 때 처리합니다.
• 휴식 시간에는 화면에서 눈을 떼고 일어나 움직입니다.
• 25분 안에 끝나지 않는 일은 여러 회로 나누고, 5분도 안 걸리는 일은 묶어서 한 회에 처리합니다.

자주 묻는 질문

공부할 때 음악을 틀 수 있나요?

네. 재즈·카페·클래식·바다 소리 등 집중 음악 중 하나를 고르면 집중 시간에만 재생되고, 휴식이 시작되면 멈췄다가 다음 집중 때 이어집니다. 기본은 꺼져 있습니다.

집중·휴식 시간을 바꿀 수 있나요?

집중은 25분 또는 50분, 휴식은 5·10·15분 중에 고르거나 직접 정할 수 있습니다. 네 번째 집중이 끝날 때마다 긴 휴식(15분, 50분 방식은 30분)이 주어집니다.

다른 탭을 보고 있어도 계속 돌아가나요?

네. 다른 탭이나 앱을 쓰는 동안에도 시간이 흐르고, 구간이 끝날 때마다 알림음이 울립니다. 오늘 마친 집중 횟수도 세어 줍니다.

관련 가이드

• 뽀모도로 공부법: 25분 집중을 제대로 하는 법