ตัวจับเวลาโพโมโดโร

เทคนิคโพโมโดโรคืออะไร

เทคนิคโพโมโดโรเป็นวิธีบริหารเวลาที่ Francesco Cirillo คิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ชื่อมาจากนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศที่เขาใช้ (pomodoro ในภาษาอิตาลีแปลว่ามะเขือเทศ) วิธีทำนั้นง่ายมาก

1. เลือกงานหนึ่งงาน
2. ทำเฉพาะงานนั้น 25 นาที
3. พัก 5 นาที
4. ทำครบสี่รอบแล้วพักยาว 15–30 นาที

ตัวจับเวลานี้ทำงานอย่างไร

• เมื่อหมดช่วงโฟกัส จะมีเสียงสั้น ๆ ดังขึ้นและเริ่มพักเอง เมื่อหมดเวลาพัก ช่วงโฟกัสถัดไปจะเริ่ม
• ทุกครั้งที่ครบโฟกัสรอบที่สี่ จะได้พักยาว (15 นาที หรือ 30 นาทีในโหมด 50/10)
• จำนวนรอบโฟกัสที่ทำเสร็จวันนี้เก็บไว้ในเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น และจะเริ่มนับใหม่จากศูนย์ในวันถัดไป
• ถ้า 25 นาทีสั้นไป เปลี่ยนเป็นโฟกัส 50 นาทีและพัก 10 นาทีได้
• เลือกพักสั้นได้ 5, 10 หรือ 15 นาที หรือพิมพ์จำนวนนาทีเอง
• เลือกเพลย์ลิสต์เพลงสำหรับโฟกัส แล้วเพลงจะเล่นเฉพาะช่วงโฟกัส: หยุดเมื่อเริ่มพักและเล่นต่อในรอบโฟกัสถัดไป ค่าเริ่มต้นคือปิด

เคล็ดลับ

• ช่วงโฟกัสให้ทำเรื่องเดียว ถ้านึกถึงเรื่องอื่นให้จดไว้แล้วจัดการตอนพัก
• ช่วงพักให้ละสายตาจากหน้าจอ ลุกขึ้นและขยับตัว
• งานที่ไม่จบใน 25 นาทีให้แบ่งเป็นหลายรอบ ส่วนงานที่ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีให้รวมไว้ในรอบเดียว

คำถามที่พบบ่อย

เปิดเพลงระหว่างโฟกัสได้ไหม

ได้ เลือกเพลย์ลิสต์เพลงช่วยโฟกัส (แจ๊ส คาเฟ่ คลาสสิก เสียงทะเล และอื่น ๆ) เพลงจะเล่นเฉพาะช่วงโฟกัส หยุดเมื่อถึงช่วงพัก และเล่นต่อในรอบถัดไป ค่าเริ่มต้นปิดไว้

เปลี่ยนเวลาโฟกัสและพักได้ไหม

เลือกโฟกัส 25 หรือ 50 นาที และตั้งเวลาพัก 5, 10, 15 นาทีหรือกำหนดเองได้ ทุกครั้งที่โฟกัสครบสี่รอบจะได้พักยาว 15 นาที หรือ 30 นาทีเมื่อโฟกัสรอบละ 50 นาที

สลับไปแท็บอื่นแล้วยังจับเวลาต่อไหม

ต่อ เวลายังเดินขณะที่คุณใช้แท็บหรือแอปอื่น มีเสียงเตือนเมื่อจบแต่ละช่วง และนับจำนวนรอบโฟกัสที่ทำเสร็จในวันนี้ให้ด้วย