مؤقت بومودورو

ما تقنية بومودورو؟

تقنية بومودورو طريقة لإدارة الوقت ابتكرها فرانشيسكو تشيريلو في أواخر ثمانينيات القرن الماضي. سُمّيت على اسم مؤقت المطبخ الذي كان يستخدمه على شكل طماطم (بومودورو تعني الطماطم بالإيطالية). الطريقة بسيطة.

1. اختر مهمة واحدة.
2. اعمل عليها وحدها لمدة 25 دقيقة.
3. خذ استراحة 5 دقائق.
4. بعد أربع جولات خذ استراحة أطول من 15 إلى 30 دقيقة.

كيف يعمل هذا المؤقت

• عند انتهاء فترة التركيز يصدر صوت قصير وتبدأ الاستراحة تلقائيًا. وعند انتهاء الاستراحة تبدأ فترة التركيز التالية.
• بعد كل فترة تركيز رابعة تأتي استراحة طويلة (15 دقيقة، أو 30 دقيقة في وضع 50/10).
• يُحفظ عدد جلسات التركيز المكتملة اليوم في هذا المتصفح فقط، ويبدأ من الصفر في اليوم التالي.
• إذا شعرت أن 25 دقيقة قصيرة، فانتقل إلى 50 دقيقة تركيز و10 دقائق راحة.
• اضبط الاستراحة القصيرة على 5 أو 10 أو 15 دقيقة، أو اكتب عدد الدقائق بنفسك.
• اختر قائمة موسيقى للتركيز فتعمل أثناء التركيز فقط: تتوقف مع بداية الاستراحة وتستأنف في جلسة التركيز التالية. وهي متوقفة افتراضيًا.

نصائح

• في وقت التركيز افعل شيئًا واحدًا. إذا خطر لك أمر آخر فدوّنه وتعامل معه في الاستراحة.
• في الاستراحة أبعد نظرك عن الشاشة وقف وتحرّك.
• قسّم المهمة التي لا تتسع لها 25 دقيقة على عدة جولات، واجمع المهام التي تستغرق أقل من 5 دقائق في جولة واحدة.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني تشغيل الموسيقى أثناء التركيز؟

نعم. اختر قائمة موسيقى للتركيز (جاز، مقهى، كلاسيكية، صوت البحر وغيرها). تُشغَّل الموسيقى أثناء التركيز فقط، وتتوقف في الاستراحة، وتكمل في الجلسة التالية. وهي مطفأة افتراضيًا.

هل يمكنني تغيير مدة التركيز والاستراحة؟

اختر تركيزًا لمدة 25 أو 50 دقيقة، واضبط الاستراحة على 5 أو 10 أو 15 دقيقة أو أي مدة تريدها. بعد كل أربع جلسات تركيز تأتي استراحة طويلة: 15 دقيقة، أو 30 دقيقة مع تركيز 50 دقيقة.

هل يستمر في العمل في تبويب آخر؟

نعم. يستمر الوقت أثناء استخدامك تبويبات أو تطبيقات أخرى، ويرن تنبيه عند نهاية كل فترة، ويعدّ جلسات التركيز التي أنهيتها اليوم.